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Firmenfitness

Training direkt am Arbeitsplatz oder draußen im Park – Wir bringen Ihr Unternehmen mit unseren Firmenfitness-Angeboten in Bewegung. Dabei richten wir uns ganz nach Ihren individuellen Wünschen und Bedürfnissen. Benötigte Hilfsmittel wie Matten, Hanteln oder Therabänder werden selbstverständlich zur Verfügung gestellt. Unsere Firmenfitness-Trainingsmethoden zielen grundsätzlich darauf ab, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhöhen, Stress abzubauen und Krankheiten vorzubeugen.

Dafür stehen Ihnen u.a. folgende Methoden zur Verfügung:

Functional Circuit Training

  • Intensives Zirkeltraining mit verschiedenen Geräten und freien Übungen
  • Ganzheitliches Training mit positiven Effekten auf Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, Krafttraining, Schlingentraining, Hanteltraining, Gewichte, Battleropes, Zirkeltraining, Ganzkörpertraining

Running

  • Lauftraining zur Verbesserung der Ausdauer und Fettverbrennung
  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Stärkung des Immunsystems
  • Beinhaltet: Ausdauertraining, Intervalltraining, Dauerläufe, Outdoor-Training, Koordinationstraining, Lauf ABC

Pilates

  • Ganzkörpertraining für eine gute Haltung und einen gesunden Geist
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Beweglichkeitssteigerung
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, Stabilisierungstraining, Thera-Bänder

Release Workout - Faszientraining

  • Ganzkörpertraining zur Stärkung und Entspannung der Muskulatur
  • Mobilisierung und Entspannung von Faszienstrukturen
  • Beinhaltet: Kräftigung, Dehnung, Entspannung und theoretische Lehrinhalte für das Training Zuhause

Rücken Fit!

  • Krafttraining zur Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, leichtes Hanteltraining, Thera-Bänder, Schlingentrainer, Dehnung, Mobilisierung, Entspannung
  • Vorbeugung von Haltungsschäden und Rückenschmerzen

Core Training

  • Das Training für einen stabilen Rumpf
  • Training einer stabilen Körpermitte - ein fundamentaler Bestandteil für die aufrechte Körperhaltung
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, Krafttraining, Stabilisierungstraining, Thera-Bänder, Schlingentrainer, Isometrisches Training, Statisches Training, Bauch- und Rückentraining, Rumpftraining

Kickstart Workout

  • Intensives Workout für den perfekten Start in den Arbeitstag
  • Aktiv & Fit durch den Tag
  • Stressreduktion
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, Krafttraining, Intervalltraining, Ganzkörpertraining

Fitnessboxen

  • Ganzheitliches Training mit Boxelementen (Schlagtechniken, Beinarbeit,…)
  • Positive Effekte auf Kraft, Ausdauer, Koordination und Konzentration
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, Krafttraining, Fat-Burner, Ganzkörpertraining

Bootcamp

  • Outdoor / Indoor Zirkeltraining zum auspowern
  • Intensives Intervalltraining
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, Krafttraining, Schlingentraining, Hanteltraining, Gewichte, Battleropes, Zirkeltraining, Outdoor-Training, HIIT, Ganzkörpertraining

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