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Firmenfitness

Training direkt am Arbeitsplatz oder draußen im Park – Wir bringen Ihr Unternehmen in Bewegung. Dabei richten wir uns ganz nach Ihren individuellen Wünschen und Bedürfnissen. Benötigte Hilfsmittel wie Matten, Hanteln oder Therabänder werden selbstverständlich zur Verfügung gestellt. Unsere Trainingsmethoden zielen grundsätzlich darauf ab, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhöhen, Stress abzubauen und Krankheiten vorzubeugen.

Dafür stehen Ihnen u.a. folgende Methoden zur Verfügung:

Functional Circuit Training

  • Intensives Zirkeltraining mit verschiedenen Geräten und freien Übungen
  • Ganzheitliches Training mit positiven Effekten auf Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, Krafttraining, Schlingentraining, Hanteltraining, Gewichte, Battleropes, Zirkeltraining, Ganzkörpertraining

Running

  • Lauftraining zur Verbesserung der Ausdauer und Fettverbrennung
  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Stärkung des Immunsystems
  • Beinhaltet: Ausdauertraining, Intervalltraining, Dauerläufe, Outdoor-Training, Koordinationstraining, Lauf ABC

Pilates

  • Ganzkörpertraining für eine gute Haltung und einen gesunden Geist
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Beweglichkeitssteigerung
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, Stabilisierungstraining, Thera-Bänder

Release Workout - Faszientraining

  • Ganzkörpertraining zur Stärkung und Entspannung der Muskulatur
  • Mobilisierung und Entspannung von Faszienstrukturen
  • Beinhaltet: Kräftigung, Dehnung, Entspannung und theoretische Lehrinhalte für das Training Zuhause

Rücken Fit!

  • Krafttraining zur Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, leichtes Hanteltraining, Thera-Bänder, Schlingentrainer, Dehnung, Mobilisierung, Entspannung
  • Vorbeugung von Haltungsschäden und Rückenschmerzen

Core Training

  • Das Training für einen stabilen Rumpf
  • Training einer stabilen Körpermitte - ein fundamentaler Bestandteil für die aufrechte Körperhaltung
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, Krafttraining, Stabilisierungstraining, Thera-Bänder, Schlingentrainer, Isometrisches Training, Statisches Training, Bauch- und Rückentraining, Rumpftraining

Kickstart Workout

  • Intensives Workout für den perfekten Start in den Arbeitstag
  • Aktiv & Fit durch den Tag
  • Stressreduktion
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, Krafttraining, Intervalltraining, Ganzkörpertraining

Fitnessboxen

  • Ganzheitliches Training mit Boxelementen (Schlagtechniken, Beinarbeit,…)
  • Positive Effekte auf Kraft, Ausdauer, Koordination und Konzentration
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, Krafttraining, Fat-Burner, Ganzkörpertraining

Bootcamp

  • Outdoor / Indoor Zirkeltraining zum auspowern
  • Intensives Intervalltraining
  • Beinhaltet: Körpergewichtstraining, Krafttraining, Schlingentraining, Hanteltraining, Gewichte, Battleropes, Zirkeltraining, Outdoor-Training, HIIT, Ganzkörpertraining

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